お家で出来る！簡単なストレス解消法とは？

新型コロナの影響で、外出自粛が続く生活。

皆さんストレス溜まってはいませんか？



この記事では私がお勧めするストレス解消法を紹介します。



【体を動かす】



家にいるとどうしても運動不足になりがちですよね。

外に散歩に行きたくても、人との接触が怖くてなかなかいけない……。

そこで私はお家の中でも適度に体を動かすようにしています。



最近はスマートフォンやパソコンだけでなく、

テレビでも気軽にYouTubeで動画が見られるようになりました。



私は毎朝、YouTubeで「ラジオ体操第一」をかけて朝一番の体操をしています。



もちろんYouTubeはラジオ体操だけでなく、

色々なYouTuberさんが動画を投稿しています。



中でもお勧めしたいのが、「B-life」さんです。

https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg



初心者向きのヨガ。

ダイエットに最適のヨガ。

おやすみ前に短時間でできるヨガ。



などなど沢山のヨガを紹介しているYouTuberさんです。



最初は体が固かったり、うまくできないことが多いですが

運動音痴な私でも簡単にヨガができました。



一対一の対面でやっているような気分になるので

まるでヨガ教室に通っている気分になれるのではないでしょうか。



体を動かして、気分をスッキリさせれば

自然とストレスも解消されると思います。



以上こちらが私のお勧めするストレス解消方法になります。



外出自粛で辛い日々が続いておりますが、

皆さんそれぞれ最適なストレス解消方法を見つけて

良いお家生活をお過ごし下さい！